芭蕾舞擦地跟小踢腿的区别?

芭蕾舞擦地和小踢腿是基础训练动作，区别在于动作幅度和发力方式。擦地是脚尖紧贴地面向旁、前、后方向滑动，脚掌不离地；小踢腿则是脚快速离开地面，向同一方向踢出约15厘米高度，脚尖绷直。前者注重控制，后者强调速度和爆发力。

区别

擦地：动作全程脚掌不离开地面，像用脚尖在地面画线。身体重心稳定，主要锻炼脚踝力量和腿部控制力。练习时动作缓慢，每一步都需清晰到位，适合初学者建立基本功。常见组合有向前擦地4次，再收回重复。

小踢腿：脚快速离地踢出，像弹簧弹出般迅速。动作幅度小但速度快，要求腿部肌肉瞬间发力。训练腿部的爆发力和协调性，常用于组合练习，如连续向旁踢8次后换方向。动作干净利落，没有多余摆动。