爬山和下山累有什么区别?

爬山和下山累的原因不同。爬山时，腿部肌肉持续发力向上，呼吸加快，心跳加速，身体需要不断克服重力，消耗大量体力。下山时，膝盖和关节承受冲击，肌肉控制身体下降，容易疲劳酸痛，但体力消耗相对较小。

区别

爬山：主要累在心肺功能和肌肉耐力上。每向上一步，身体都要对抗重力，心跳和呼吸频率明显增加。大腿肌肉持续收缩，乳酸堆积导致酸痛。体力消耗快，容易气喘吁吁，但成就感强。

下山：主要累在关节控制和肌肉制动上。膝盖需要缓冲身体重量，长时间下坡会导致关节磨损。小腿肌肉持续发力控制速度，容易发酸。体力消耗少，但关节负担重，后期可能更累。