吃樱桃什么好处和坏处?

樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。它还能促进血液循环，缓解疲劳。但樱桃含糖量较高，糖尿病患者需适量食用；过量可能导致腹泻或消化不良。

区别

好处：樱桃中的花青素能保护视力，铁元素可预防贫血。每天吃10颗樱桃，能提供身体所需的多种维生素，帮助改善皮肤状态。它含有的褪黑素还能调节睡眠，让人更容易入睡。

坏处：樱桃的果酸含量较高，空腹吃会刺激胃黏膜。一次性超过20颗，容易引发腹胀或腹痛。樱桃核含有微量毒素，误食可能中毒，必须吐核后再吃。