keep里的行走徒步有什么区别?

行走和徒步在keep里都是运动方式，但强度和场景不同。行走适合日常锻炼，比如散步或快走，时间灵活，强度低。徒步则需要规划路线，耗时较长，强度较高，适合户外或挑战性活动。

区别

行走：以日常活动为主，比如上下班走路、饭后散步，速度慢，时间短，30分钟到1小时，消耗热量少，适合新手或放松身体。场地不限，公园、街道都能进行。

徒步：专门规划路线，山路、郊外或景区常见，时间2小时以上，速度较快，需要体力和耐力。消耗热量多，能锻炼腿部肌肉和心肺功能，需要准备装备，如运动鞋、背包。