减训和免训有区别吗?

减训和免训有区别。减训是减少训练量或强度，比如运动员每周练5天改成3天；免训是完全不用训练，比如伤病时医生要求暂停所有活动。

区别

减训：指降低训练频率或强度，保留部分训练内容。比如跑步者每天跑10公里，减训后改为5公里，身体仍保持一定运动状态。适合调整状态或恢复体力，时间灵活，可根据个人情况调整。

免训：指完全停止训练，不进行任何相关活动。比如膝盖受伤时，医生要求3个月内不能跑步或跳跃，连散步都需避免。目的是让身体彻底休息，避免加重损伤，时间固定需严格遵医嘱。