炼气和炼炁的区别?

炼气和炼炁都是道家修炼的功法，但侧重点不同。炼气注重呼吸调节和气息培养，通过吐纳之法增强身体机能；炼炁则强调内在能量的凝聚与转化，追求先天之气的生成与运用。前者偏向后天调理，后者偏向先天修为。

区别

炼气：以呼吸为核心，通过调整呼吸节奏来吸纳天地之气，改善身体状态。练习时多采用深呼吸、闭气等方法，效果体现在体力增强、精神集中上。每天练习30分钟，坚持1个月就能感受到身体变化，适合初学者入门。

炼炁：以意念引导体内能量运行，将后天之气转化为先天之炁。修炼时需专注丹田，通过意念调动体内能量，形成内循环。这个过程需要长期积累，至少3个月才能初步感受到炁的存在，更适合有一定基础的人追求更高境界。