蜂蜜的糖与普通糖的区别?

蜂蜜是天然甜味剂，由蜜蜂采集花蜜酿造而成，含有少量维生素和矿物质；普通糖（如白砂糖）是精制碳水化合物，几乎不含其他营养。蜂蜜升糖指数较低，适合适量食用；普通糖热量高，过量摄入易导致健康问题。

区别

蜂蜜：含有葡萄糖和果糖，还带点氨基酸、酶和抗氧化物质，甜味柔和且有花香。吃一小勺就能满足甜味需求，还能缓解喉咙不适。它的热量比普通糖低20%，适合拌沙拉或泡茶。

普通糖：纯蔗糖或果糖，甜味浓烈但单调。吃多了容易发胖，还可能让血糖快速上升。1块方糖约含热量16千卡，喝奶茶加3块就接近半碗米饭的热量。常用于烘焙，但营养单一。