主食和零食有什么区别呢?

主食是正餐的主要食物，提供人体必需的能量和营养，比如米饭、面条、馒头。零食是两餐之间的小吃，味道丰富，但营养较少，比如薯片、饼干。主食吃得多，零食吃得少。

区别

主食：一日三餐都要吃，分量足，饱腹感强。主食包含碳水化合物、蛋白质等，让身体有劲儿。一顿饭没吃主食，会感觉饿得快。比如早餐吃粥，中午吃米饭，晚上吃面条。主食种类多，有粗粮细粮之分。

零食：饿了或嘴馋时才吃，分量小，解馋为主。零食含糖量高，添加剂多，吃太多不好。比如课间吃块巧克力，看电视嗑瓜子。零食不能代替主食，吃多了会影响吃饭。