无机盐高低有什么区别呢?

无机盐含量高低主要影响人体的生理功能和营养状态。高无机盐可能导致血压升高、肾脏负担加重，低无机盐则可能引发疲劳、肌肉痉挛等问题。饮食中需根据自身情况调整摄入量，保持平衡。

区别

高无机盐：摄入过多时，体内钠、钾等元素超标，易引发水肿或高血压，长期可能增加心血管疾病风险。常见于加工食品、咸味零食中，需控制每日摄入量，避免过量。

低无机盐：体内缺乏钙、铁等元素时，会出现骨质疏松、贫血等症状，影响骨骼健康和免疫力。多见于饮食单一者，需多吃蔬菜、坚果等天然食物补充，维持正常代谢。