梨和牛油果有什么功效?

梨和牛油果都是营养丰富的水果，梨能清热润肺、促进消化，牛油果则富含健康脂肪和维生素，有助于保护心脏和皮肤健康。两者都适合日常食用，但功效侧重不同。

区别

梨：梨含水量高，约85%，能缓解口渴、润喉止咳，膳食纤维丰富，帮助肠道蠕动，适合便秘人群。热量较低，每100克约50千卡，适合减肥时食用。还含有抗氧化物质，增强免疫力。

牛油果：牛油果脂肪含量高，约70%为单不饱和脂肪酸，能降低坏胆固醇，保护心血管。维生素E和钾含量丰富，每100克含约485毫克钾，有助于调节血压。热量较高，每100克约160千卡，适合增肌或需要高能量的人群。