自律能力和自制能力的区别?

自律能力是主动坚持做正确事情的能力，比如每天按时起床锻炼；自制能力则是控制自己不做不该做的事，比如忍住不吃零食。前者强调长期坚持，后者侧重短期克制。

区别

自律能力：指主动规划和执行目标的行为，像设定每天阅读30分钟并坚持完成。这种能力需要明确目标和持续行动，形成习惯后无需太多意志力。比如学生每天固定时间复习功课，长期积累效果明显。自律更像一种生活方式，依靠内在动力驱动。

自制能力：指面对诱惑时控制冲动的能力，像看到游戏机忍住不玩。这种能力需要对抗即时满足感，关键时刻靠意志力抵抗。比如减肥时拒绝蛋糕，考试前放下手机。自制更像一种应急机制，依赖自我约束力应对突发情况。