角鲨烯和欧米茄三有什么区别?

角鲨烯和欧米茄三都是对人体有益的成分，但来源和功能不同。角鲨烯主要来自深海鲨鱼肝脏，帮助增强免疫力和抗氧化；欧米茄三则多存在于鱼类和植物中，能保护心脑血管、降低炎症。两者常被用于保健品，但作用侧重点有差异。

区别

角鲨烯：一种天然油脂，主要提取自鲨鱼肝油，也存在于橄榄油和米糠中。它富含氧分子，能促进细胞修复，改善皮肤干燥，增强抵抗力。人体自身少量合成，但需额外补充。适合免疫力低下、易疲劳的人群，每日建议摄入量约50毫克。

欧米茄三：一种多不饱和脂肪酸，常见于深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽和核桃。它能调节血脂，减少血管堵塞，缓解关节疼痛。人体无法自行合成，必须从食物获取。成年人每天需摄入约1克，适合中老年人和心血管疾病患者。