伤心和灰心的区别?

伤心是因失去或伤害产生的强烈情绪，持续时间短；灰心是长期努力失败后的无力感，伴随自我怀疑。

区别

伤心：情绪来得快，像被针扎一样疼，可能哭鼻子或想找人倾诉。常见原因包括分手、亲人离世，一般几天内能缓解。身体上会有心跳加快、吃不下饭的反应，但很快能恢复。

灰心：感觉像陷进泥潭，做什么都提不起劲。源于多次失败，比如考试考砸、工作受挫，会持续几周甚至几个月。表现为不想出门、逃避问题，严重时会影响生活状态，需要调整心态或寻求帮助。