弹跳力和爆发力有什么区别呢?

弹跳力主要指身体连续弹跳的能力，像篮球运动员反复起跳抢篮板；爆发力则是瞬间释放最大力量的能力，如举重运动员猛然举起杠铃。一个强调持续发力，一个注重单次极限输出。

区别

弹跳力：侧重肌肉的耐力和协调性，需要多次重复动作才能体现。比如跳绳时能连续跳几百次，靠的是腿部肌肉持续发力。训练时多采用多次数、低负荷的方式，比如每天跳台阶200次。弹跳力好的运动员在排球比赛中能频繁起扣球。

爆发力：讲究短时间内用尽全力，像短跑选手起跑时的蹬地动作。依赖快肌纤维的快速收缩，训练时采用高负荷、少次数的方式，比如深蹲时扛着最大重量快速起身。爆发力强的拳击手出拳时能让对手瞬间后退。