腕力球有多大作用和用途?

腕力球是一种通过旋转产生离心力来锻炼手腕和前臂力量的便携工具。它适合日常使用，能增强握力，缓解手部疲劳，对康复训练也有帮助。体积小，重量轻，方便携带，适合办公或旅行时随时练习。

区别

腕力球：主要功能是增强手腕和前臂的力量，通过旋转时的阻力刺激肌肉，适合需要反复用手的人群，如运动员或办公室职员。使用时需要手动发力启动，转速越高，锻炼强度越大。价格亲民，几十元就能买到，适合个人日常锻炼。

传统哑铃：侧重全身肌肉训练，尤其是大肌群，如手臂、肩膀和背部。重量固定，需要双手配合，适合系统性的健身计划。体积较大，携带不便，价格从几十元到上千元不等，更适合健身房或家庭固定场所使用。