全民武馆内功和外功区别?

内功是修炼内在气息和经脉的功夫，讲究调息养气，增强身体根基；外功则是锻炼筋骨和招式的功夫，注重实战技巧和力量爆发。两者相辅相成，内功深厚能让外功威力倍增，外功熟练又能更好地发挥内功效果。

区别

内功：从呼吸和意念入手，通过长期练习积累内力，提升身体耐力和恢复能力。练习时动作缓慢，强调心神合一，效果体现在持久力和防御力上。比如内功高手能连续打斗10分钟不喘气，受伤后3天就能恢复大半。

外功：直接锻炼肌肉和骨骼，通过重复招式和负重训练增强力量和速度。练习时动作刚猛，注重爆发力，效果体现在攻击力和反应速度上。比如外功高手一拳能击碎5块砖头，躲避攻击时快如闪电。