豆浆和牛奶有什么区别哪个好?

豆浆和牛奶是两种常见的饮品，主要区别在于原料和营养成分。豆浆由黄豆制成，含有植物蛋白和膳食纤维；牛奶来自动物，富含钙和维生素。选择哪个好取决于个人需求，如乳糖不耐受者更适合豆浆，而需要补钙的人可选牛奶。

区别

豆浆：由黄豆研磨而成，属于植物性饮品，不含胆固醇，适合素食者。每100毫升豆浆含蛋白质约3克，脂肪1.5克，还含有大豆异黄酮，有助于调节身体机能。口感偏豆香，可冷热饮用，搭配早餐常见。

牛奶：从奶牛身上挤出，动物性饮品，钙含量高，每100毫升含钙约110毫克，能强健骨骼。含有乳糖和乳蛋白，提供能量和优质蛋白。口感浓郁，可直接饮用或用于制作奶茶、咖啡等饮品。