弹性训练和爆发力训练区别?

弹性训练侧重肌肉的快速伸缩能力，如跳箱、深蹲跳；爆发力训练强调短时间内最大力量输出，如举重、冲刺跑。前者注重肌肉的弹性回缩，后者追求力量与速度的结合。

区别

弹性训练：通过快速拉伸和收缩肌肉，增强肌肉的爆发力和反应速度。训练动作多包含跳跃、抛掷等，次数较多，组间休息短。适合提高运动中的敏捷性和协调性，篮球运动员常用来提升弹跳能力。

爆发力训练：以最大力量为基础，结合快速发力动作，追求短时间内的高强度输出。训练重量较大，次数少，组间休息长。适合需要瞬间力量的项目，如短跑起跑、举重比赛中的挺举动作。