男士普拉提和女士普拉提一样吗?

男士普拉提和女士普拉提在核心动作和原则上基本一致，都注重核心力量、身体控制和柔韧性训练。但两者在训练重点和表现形式上略有差异，比如男士可能更侧重力量提升，而女士可能更关注体态调整和塑形效果。

区别

男士普拉提：训练时更强调肌肉力量和爆发力，动作幅度较大，常结合抗阻元素增强上肢和核心力量。适合追求体能提升或运动表现的人群，课程节奏较快，注重力量与协调性的结合。

女士普拉提：更注重身体线条的塑造和柔韧性改善，动作偏流畅轻柔，强调呼吸与动作的配合。常见于产后恢复或体态矫正课程，通过精准控制肌肉群达到紧致肌肤和改善含胸驼背的效果。