荔枝和桂圆有什么功效?

荔枝和桂圆都是常见的水果，具有补气血、安神助眠的功效。荔枝能生津止渴，适合夏天食用；桂圆则温补脾胃，适合秋冬季节。两者都富含维生素和矿物质，适量食用对身体有益。

区别

荔枝：荔枝性温，味道甘甜，主要功效是补脾益肝、理气补血。它含有大量的葡萄糖和蔗糖，能快速补充能量，缓解疲劳。荔枝核还可用于治疗疝气、腹痛等病症。但一次食用过多容易上火，导致口腔溃疡或便秘。

桂圆：桂圆性温，味道甘甜，主要功效是补心脾、益气血。它含有丰富的铁元素，能改善贫血症状，增强免疫力。桂圆肉常用于煲汤或煮粥，有安神助眠的作用。长期食用可调理失眠、心悸等问题，但湿热体质的人不宜多吃。