零卡糖和蔗糖的区别?

零卡糖和蔗糖的主要区别在于热量来源和健康影响。零卡糖几乎不含热量，适合控糖人群；蔗糖是天然糖分，每克提供4千卡热量，过量摄入可能增加健康风险。

区别

零卡糖：由人工甜味剂或天然提取物制成，如赤藓糖醇、甜菊糖。甜度高但不升血糖，适合糖尿病患者或减肥者。常见于无糖饮料、口香糖。口感略带清凉感，过量食用可能引起肠胃不适。

蔗糖：从甘蔗或甜菜提取，是日常饮食主要糖分。提供能量但易导致血糖波动，长期过量可能引发肥胖、蛀牙。常见于糖果、糕点、饮料。口感自然，但需控制每日摄入量（建议不超过25克）。