盐水和茶叶有什么功效?

盐水和茶叶都有各自的健康功效。盐水能补充身体流失的矿物质，缓解疲劳；茶叶则富含抗氧化物质，帮助提神醒脑，促进消化。两者在日常生活中各有用途，适量饮用对身体有益。

区别

盐水：主要作用是补充电解质，适合运动后或出汗多时饮用，能快速恢复体力。盐水还有清洁喉咙的作用，缓解轻微的喉咙不适。但过量饮用会增加肾脏负担，高血压人群需谨慎。

茶叶：含有丰富的茶多酚和咖啡因，能提神、抗氧化，长期饮用有助于降低心血管疾病风险。不同茶叶功效不同，绿茶清热，红茶暖胃，但空腹饮茶可能刺激肠胃，睡前不宜饮用。