土鸡蛋跟饲养鸡蛋营养一样吗?

土鸡蛋和饲养鸡蛋的营养成分差别不大，都是优质蛋白质的来源，富含维生素和矿物质。土鸡蛋的脂肪含量稍高，胆固醇也略多，但整体营养价值接近。饲养鸡蛋因饲料稳定，某些营养如维生素D可能更均衡。两种鸡蛋都能满足日常营养需求，选择主要看个人喜好和饲养方式。

区别

土鸡蛋：散养鸡在自然环境中觅食，饮食多样化，可能摄入更多昆虫和青草，导致蛋黄颜色更深，口感更香。脂肪含量比饲养鸡蛋高5-8毫克，维生素A和E略多，但产量不稳定，价格贵3-5倍。

饲养鸡蛋：规模化养殖，饲料配比精确，营养更可控，维生素D和Omega-3含量可能更高。生产效率高，价格便宜，适合日常食用，但风味和蛋黄颜色较单一，脂肪含量低10毫克左右。