单杠和吊环有什么区别?

单杠是固定在地面或支架上的直杆，主要用于引体向上等力量训练；吊环则是两根悬挂的绳环，常用于吊环十字支撑等体操动作，需要更强的平衡和控制能力。

区别

单杠：一根水平金属杆，固定不动，练习时主要靠上肢力量拉起身体。动作简单直接，适合初学者锻炼背部和手臂肌肉。常见动作包括引体向上、杠上摆荡，器材稳定，容易掌握。

吊环：两个可活动的环形装置，悬挂在高处，练习时需要全身协调。动作复杂多样，如十字支撑、摆浪荡，对核心力量和平衡要求极高。器材晃动，难度大，适合进阶训练。