登山机和跑步机有什么区别?

登山机和跑步机都是常见的健身器材，但运动方式不同。登山机模拟登山动作，主要锻炼腿部和臀部，对关节冲击较小。跑步机则模拟跑步，全身参与度高，燃脂效率高，但对膝盖压力较大。选择哪种取决于健身目标和身体状况。

区别

登山机：通过模拟攀爬动作，重点锻炼下肢肌肉群，如大腿和臀部。运动时身体需要保持前倾，核心肌群参与发力，适合想强化腿部力量或减少关节压力的人。坡度调节范围大，能模拟不同山地难度，运动强度可控，适合康复训练或低冲击有氧运动。

跑步机：以跑步为主要运动形式，全身肌肉协调参与，包括手臂摆动和核心稳定。速度调节灵活，适合提高心肺功能和耐力训练。运动时对膝盖冲击较大，体重较大或关节不适者需谨慎使用。跑带设计提供稳定支撑，适合追求高效燃脂和跑步训练的人。