弹力带15跟20磅的区别?

15磅弹力带适合初学者或进行轻量级训练，阻力较小，动作更轻松；20磅弹力带适合有一定基础的人，阻力更大，训练强度更高。

区别

15磅弹力带：阻力较轻，适合拉伸、热身或康复训练，动作幅度可以更大，长时间使用也不易疲劳，适合日常塑形或放松肌肉。

20磅弹力带：阻力较强，适合增强力量或突破训练瓶颈，动作更吃力，能更快刺激肌肉生长，适合进阶训练或需要高强度的场景。