谷物燕麦和牛奶原味燕麦的区别是什么?

谷物燕麦是未加工的完整燕麦粒，需要长时间煮熟；牛奶原味燕麦是即食燕麦片，用牛奶或水冲泡即可食用，方便快捷。

区别

谷物燕麦：整粒燕麦保留了更多膳食纤维和营养，饱腹感强，适合做早餐粥或加入炖菜。煮制时间约30分钟，口感扎实有嚼劲，升糖速度较慢，适合需要控制血糖的人群。每100克含热量约370千卡，蛋白质含量15克左右。

牛奶原味燕麦：经过预熟化处理，用牛奶冲泡3-5分钟就能吃，适合忙碌的上班族。口感软糯顺滑，添加了少量糖和香精，热量稍高，每100克约420千卡。营养损失较多，但方便性极高，适合快速补充能量。