燕麦和什么水果榨汁?

燕麦可以和苹果、香蕉、蓝莓、猕猴桃等水果榨汁，搭配后口感顺滑，营养更丰富。

区别

燕麦：富含膳食纤维和β-葡聚糖，能提供持久饱腹感，适合早餐或代餐。单独榨汁时质地较稠，需加水调节。

苹果：含果胶和维生素C，酸甜口感清爽，与燕麦搭配可增加甜味，帮助掩盖燕麦的谷物味。榨汁后易氧化，需尽快饮用。