长枣和圆枣功效有什么区别?

长枣和圆枣都是常见枣类，但功效略有不同。长枣补气养血效果更强，适合体虚人群；圆枣健脾开胃更突出，适合消化不良者。

区别

长枣：形状细长，肉质紧实，维生素含量高，每100克含约200毫克维生素C。它补气血效果显著，能改善面色苍白、乏力症状，适合女性或术后恢复期食用。生吃或煮汤均可，但糖分较高，糖尿病患者需注意。

圆枣：果实圆润，果肉松软，膳食纤维丰富，每100克含约6克纤维。它促进消化作用明显，能缓解腹胀、食欲不振，适合老人或儿童饭后食用。可晒干泡茶，但性偏温热，容易上火的人不宜多吃。