晒太阳室内和室外有什么区别?

室内晒太阳和室外晒太阳的主要区别在于光照强度、环境温度和人体感受。室内阳光经过玻璃过滤后紫外线减弱，更适合温和补钙；室外阳光直接照射，紫外线更强，能促进维生素D合成，但也容易晒伤。

区别

室内晒太阳：阳光穿过玻璃后紫外线减少，皮肤吸收的维生素D效率降低约50%，但温度稳定，适合老人和小孩。室内环境安静，不受天气影响，适合长时间静坐或阅读。

室外晒太阳：紫外线强度高，10分钟就能满足每日维生素D需求。空气流通好，能呼吸新鲜空气，但夏季温度可达30摄氏度以上，容易出汗或中暑。需要控制时间，避免长时间暴晒。