吃毛荔枝有什么好處和壞處?

毛荔枝富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化。但过量食用可能导致上火或肠胃不适，建议每天控制在5颗以内。

区别

毛荔枝的好处：毛荔枝的酸甜口感能开胃解腻，其中的维生素C含量比橙子高3倍，有助于美白皮肤。膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。钾元素还能调节血压，适合高血压人群适量食用。

毛荔枝的坏处：毛荔枝含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。果肉中的鞣酸会与铁结合，影响铁吸收，贫血者不宜多吃。未成熟的毛荔枝含有微量毒素，可能引起头晕或恶心，务必完全成熟后再吃。