3米跳台和10米跳台的区别?

3米跳台和10米跳台的主要区别在于高度和难度。3米跳台高度较低，动作相对简单，适合初学者和基础训练；10米跳台更高，空中停留时间更长，动作更复杂，对运动员的技术和心理素质要求更高。

区别

3米跳台：高度为3米，运动员起跳后空中停留时间短，动作以基础翻腾和转体为主，难度系数较低。训练时更注重动作规范性和稳定性，常见于青少年比赛和入门级赛事。选手完成整套动作约需2-3秒，对体能要求适中。

10米跳台：高度达10米，运动员起跳后空中停留时间长达3秒以上，可完成多周翻腾加转体的高难度动作。训练需强化空中控制能力和精准落水技巧，常见于奥运会等国际大赛。选手需承受更大的心理压力，失误风险也更高。