牛奶和豆浆区别?

牛奶和豆浆都是常见饮品，来源和营养成分不同。牛奶来自动物，豆浆由大豆加工而成。牛奶富含钙和维生素D，豆浆含有植物蛋白和膳食纤维。适合人群也不同，乳糖不耐受者更适合喝豆浆。

区别

牛奶：牛奶是牛的乳汁，含有动物蛋白和乳糖。每100毫升牛奶约含3克蛋白质和100毫克钙，能强健骨骼。适合儿童和老人饮用，但乳糖不耐受者喝了容易腹胀。

豆浆：豆浆是大豆浸泡研磨后制成，不含乳糖。每100毫升豆浆约含2克蛋白质和1克膳食纤维，有助于调节肠道。植物雌激素丰富，适合女性和素食者，但钙含量较低。