爬山带什么食物和水比较好?

爬山时适合带高能量、易携带的食物，如能量棒、坚果、牛肉干和水果。水建议携带保温水壶装热水，再加几瓶运动饮料补充电解质。食物要方便取食，避免需要烹饪的品类。

区别

高能量食物：这类食物能快速补充体力，比如能量棒和坚果，体积小热量高，适合爬山时随时补充。牛肉干富含蛋白质，能长时间维持饱腹感。水果如香蕉或苹果，提供天然糖分和水分，方便食用。

便携式饮品：保温水壶装的热水能随时提供温暖，尤其在天气较冷时。运动饮料含有电解质，出汗多时喝可以防止抽筋。普通矿泉水也必不可少，但保温效果差，适合短途爬山。