荔枝和桂圆有什么区别和功效?

荔枝和桂圆都是热带水果，外形相似但味道不同。荔枝果肉晶莹剔透，味道甜中带微酸；桂圆果肉较厚，味道更甜腻。荔枝性温，桂圆性平。荔枝含维生素C和葡萄糖，桂圆含铁和钾。荔枝适合夏天吃，桂圆适合冬天吃。

区别

荔枝：荔枝外壳有凸起的小刺，果肉半透明，水分多，口感清爽。吃荔枝容易上火，一次最好不超过10颗。荔枝的糖分高，糖尿病患者要少吃。荔枝6-7月成熟，颜色鲜红。剥开荔枝时汁水容易溅出，建议先擦干表皮。

桂圆：桂圆外壳光滑，果肉呈深褐色，质地较硬，口感绵密。桂圆能安神助眠，适合晚上吃。桂圆干常用来煮汤或泡茶，保存时间长达半年。桂圆8-9月成熟，晒干后呈深褐色。桂圆的果肉可以整颗吃，也可以剥开取核。