三浴课与体能课有什么区别?

三浴课和体能课都是锻炼身体的活动，但侧重点不同。三浴课主要通过阳光、空气和水三种自然元素增强体质，强调户外活动和对自然的适应能力。体能课则更注重系统训练，提升力量、耐力等运动指标，常在室内进行，有明确计划和目标。

区别

三浴课：以自然环境为背景，结合日光浴、空气浴和水浴，帮助身体适应气候变化，增强免疫力。课程内容多在户外，时间灵活，适合各年龄段，尤其适合儿童和老人。活动强度较低，注重体验和放松，比如在公园散步、河边戏水等。

体能课：以科学训练为核心，通过器械或徒手运动提升身体素质。课程结构严谨，分热身、训练、拉伸三部分，强度较高，适合年轻人或运动员。目标明确，如增肌、减脂或提升爆发力，常见于健身房或专业训练场地。