功能饮料和咖啡的区别?

功能饮料和咖啡都能提神，但成分和作用时间不同。功能饮料含牛磺酸、维生素等，适合运动后快速恢复；咖啡因是咖啡的主要成分，提神效果更持久，适合工作学习时集中注意力。

区别

功能饮料：主打快速补充能量，添加糖分和电解质，喝后15分钟见效，适合体力消耗大的场景。但含糖量较高，每天不超过1罐，过量会导致心慌失眠。

咖啡：通过咖啡因刺激神经系统，喝后30分钟达到效果，可持续4-6小时。黑咖啡几乎零热量，适合需要长时间专注的人，但空腹喝可能伤胃，每天不超过2杯为宜。