荔枝和桂圆各有什么功效?

荔枝能补气养血，改善手脚冰凉；桂圆则安神助眠，缓解心悸失眠。

区别

荔枝：荔枝含丰富维生素和糖分，能快速补充体力，适合疲劳时吃。它还能促进血液循环，改善面色苍白。但吃多容易上火，每次最好不超过10颗。

桂圆：桂圆含多种微量元素，能镇静神经，帮助入睡。它还能增强记忆力，适合用脑过度的人。不过性温，体质燥热的人少吃，每天5-6颗即可。