弹力带18磅和28磅的区别是什么?

18磅弹力带适合初学者或进行轻强度训练，阻力较小，动作更轻松。28磅弹力带阻力较大，适合有一定基础的人，能增强肌肉力量和耐力。选择磅数需根据个人力量水平和训练目标决定。

区别

18磅弹力带：阻力较低，适合新手或康复训练，动作幅度大，不易拉伤肌肉，适合拉伸、塑形或辅助深蹲等动作。使用时轻松完成多次重复，适合日常健身或初学者建立基础力量。

28磅弹力带：阻力较高，适合进阶训练者，能更有效刺激肌肉增长，适合强化训练如硬拉、划船等动作。每次重复次数较少，训练强度更大，适合提升爆发力和力量水平。