橙子和橘子的区别功效是什么?

橙子和橘子都是富含维生素C的水果，但功效略有不同。橙子水分多，适合解渴；橘子酸甜可口，能开胃健脾。橙子皮可做香料，橘子皮能泡茶助消化。两者都能增强免疫力，但橘子含更多膳食纤维，有助于肠道健康。

区别

橙子：橙子个头较大，果皮厚实，果肉多汁，甜味较浓。维生素C含量高，每100克约含50毫克。适合直接食用或榨汁，橙皮可提取精油，有安神作用。热量较低，约47大卡/100克，适合减肥人群。

橘子：橘子个头较小，果皮薄易剥，果肉分成瓣，酸甜适中。膳食纤维丰富，每100克含1.6克，能促进肠道蠕动。热量约51大卡/100克，橘子皮晒干后可入药，理气健脾。适合饭后食用，帮助消化。