芭蕉和香蕉功效一样吗?

芭蕉和香蕉的功效不完全一样。芭蕉性凉，清热解毒的效果更好，适合夏天吃；香蕉性温，润肠通便的作用更强，适合便秘的人。两者都富含钾和膳食纤维，但芭蕉的糖分更低，适合控糖人群；香蕉的能量更高，适合运动后补充体力。

区别

芭蕉：芭蕉的果肉偏白，质地更硬，口感偏甜带点涩。它的热量比香蕉低10左右，含糖量也少，适合需要控制血糖的人吃。芭蕉清热解暑的效果明显，夏天吃能缓解口干舌燥，但脾胃虚寒的人要少吃，容易拉肚子。

香蕉：香蕉果肉偏黄，质地软糯，甜味更浓。它的热量比芭蕉高20左右，钾含量更丰富，运动后吃能快速补充体力。香蕉润肠通便的效果更好，便秘的人每天吃1根很有效，但胃寒的人吃多了会胃胀。