动静平衡有什么区别?

动静平衡指的是在运动和静止之间找到合适的比例，让身体既不过度劳累也不缺乏活动，保持健康状态。

区别

动态平衡：指身体在运动中保持稳定，比如走路时调整重心，或者做瑜伽时控制呼吸和动作的协调。这种平衡需要肌肉和关节持续配合，适合日常锻炼和运动训练，能增强身体灵活性和协调性。动态平衡常见于舞蹈、健身等活动，强调动作的流畅和节奏感。

静态平衡：指身体在静止状态下保持稳定，比如单腿站立或靠墙站立时维持姿势不晃动。这种平衡主要依靠核心肌群和神经系统的控制，适合康复训练和姿势矫正。静态平衡需要专注力和耐力，常见于太极、普拉提等练习，强调身体的稳定性和控制力。