下犬式与顶峰式有何不同?

下犬式和顶峰式都是瑜伽常见体式，但姿势和作用不同。下犬式呈倒V形，手脚撑地，臀部抬高，拉伸背部和腿部；顶峰式呈俯卧撑姿势，身体挺直，锻炼手臂和核心力量。

区别

下犬式：手脚着地，臀部向上抬起，形成倒三角形。这个动作能拉伸整个背部和腿部肌肉，促进血液循环，缓解腰背疲劳。练习时保持呼吸均匀，感受腿部和背部的伸展。

顶峰式：类似俯卧撑起始姿势，双手撑地，身体呈一条直线。主要强化手臂、肩膀和核心肌群，提升上肢力量。动作要求收紧腹部，避免塌腰或撅臀，保持身体稳定。