下犬式跟顶峰式有什么区别?

下犬式是瑜伽常见体式，身体呈倒V形，手脚撑地，臀部向上抬高，拉伸背部和腿部；顶峰式类似俯卧撑，身体呈直线，双手撑地，核心收紧，锻炼手臂和胸部力量。两者都涉及手臂支撑，但姿态和发力点不同。

区别

下犬式：身体重心向后，脚跟尽量贴地，背部舒展，主要拉伸肩背和腿后侧，适合放松肌肉和改善血液循环。练习时呼吸深长，保持动作稳定，时间可长达1分钟。

顶峰式：身体向前倾斜，手臂垂直地面，腹部收紧，像平板支撑一样稳定，重点增强手臂、肩膀和核心力量。动作持续时间较短，约30秒，需注意腰部不塌陷。