豆浆跟牛奶的区别?

豆浆和牛奶都是常见饮品，但来源和营养成分不同。豆浆由黄豆研磨制成，属于植物蛋白饮品；牛奶来自奶牛，是动物蛋白饮品。豆浆不含胆固醇，乳糖含量低；牛奶富含钙和维生素D，适合补钙。两者各有优势，可根据个人需求选择。

区别

豆浆：由黄豆加水制成，口感偏清淡，带有豆香味。热量较低，每100毫升约30大卡，适合控制体重的人群。不含乳糖，乳糖不耐受者饮用后不易腹胀。植物蛋白含量高，但钙含量天然较少，需额外强化。

牛奶：由奶牛分泌，口感香浓顺滑，脂肪含量约3-5克/100毫升。富含钙质，每100毫升含约120毫克钙，是骨骼健康的重要来源。含有乳糖和胆固醇，部分人饮用后可能消化不适。动物蛋白吸收率更高，适合需要补充蛋白质的人群。