牛奶和豆浆有什么关系?

牛奶和豆浆都是常见的饮品，都含有丰富的蛋白质，但来源不同。牛奶来自动物，豆浆由大豆加工而成。两者都能提供营养，适合不同人群饮用，比如乳糖不耐受的人更适合豆浆。

区别

牛奶：牛奶是奶牛的乳汁，含有钙、维生素D和乳糖。味道浓郁，适合直接饮用或制作甜点。每天饮用250毫升能满足人体部分钙需求，但部分人喝后会出现腹胀或腹泻。

豆浆：豆浆由大豆浸泡研磨后制成，不含乳糖，适合素食者。含有大豆蛋白和膳食纤维，热量比牛奶低。一杯200毫升豆浆约含8克蛋白质，能提供饱腹感，但钙含量较低，需额外补充。