百合和什么打成豆浆比较好?

百合和莲子打成豆浆很不错，两者搭配口感清甜，营养互补。莲子能增添豆香，百合带来润肺效果，适合早餐或下午茶饮用。

区别

百合豆浆：以百合为主料，搭配黄豆或黑豆，口感偏清淡，带有百合特有的清香，适合喜欢温和味道的人。制作时需提前浸泡百合2小时，避免苦涩。每杯热量约80千卡，富含膳食纤维，适合夏季饮用。

莲子百合豆浆：加入莲子后，豆浆质地更浓稠，甜度自然提升，莲子中的淀粉让口感更顺滑。莲子需去芯处理，否则会有苦味。每杯热量增加约20千卡，蛋白质含量提升，适合需要补充能量的人群。