长胶的步伐和反胶步伐区别?

长胶步伐更灵活，重心低，适合近台快攻；反胶步伐更稳健，重心稍高，适合中远台相持。

区别

长胶步伐：步伐移动幅度小，重心压得低，膝盖弯曲更多，转身快，适合快速近台变化。手腕动作灵活，击球点靠前，每步移动距离约30厘米，转身角度小于90度，适合短球快攻和防守反击。

反胶步伐：步伐移动幅度大，重心稍高，身体更舒展，转身慢但稳定，适合中远台对拉。击球点靠后，每步移动距离约50厘米，转身角度接近180度，需要更多调整时间来应对旋转变化。