离心收缩和向心收缩的区别?

离心收缩是肌肉在拉长时产生力量的过程，比如放下重物时肌肉控制下降；向心收缩是肌肉缩短时产生力量的过程，比如举起重物时肌肉发力。两者共同完成一次完整的动作，但发力方向和肌肉状态不同。

区别

离心收缩：肌肉在拉长状态下发力，控制动作缓慢进行。比如蹲下时大腿肌肉控制身体下降，避免突然摔伤。这种收缩消耗能量较少，但能产生较大力量，常用于保护关节和稳定身体。日常生活中，下楼、下蹲、放下物品都属于离心收缩。

向心收缩：肌肉在缩短状态下发力，推动或举起物体。比如站起时大腿肌肉收缩，将身体向上抬起。这种收缩消耗能量较多，能直接产生运动效果。日常生活中，上楼、跳跃、举起物品都属于向心收缩。