吃芭乐有什么好处和坏处?

芭乐富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，还含抗氧化物质，有助于延缓衰老。但吃多了可能导致胃部不适，尤其是空腹食用时容易引起腹胀或腹泻。

区别

芭果的好处：芭果的果肉柔软，老人小孩都容易消化。每天吃1个芭果，能满足人体1天所需的维生素C。它的纤维能帮助肠道蠕动，预防便秘。果皮中的多酚类物质还能保护细胞，减少疾病风险。

芭果的坏处：芭果的籽较多，吃下去可能增加肠胃负担。未成熟的芭果含有鞣酸，会让人感觉口涩。一次性吃3个以上芭果，容易导致胃酸过多，引起反酸或胃痛。糖尿病患者需控制摄入量，因为芭果的糖分不低。